何年ぶりだろうか？

サーフィンを再開してからガッツリと自転車に乗る機会が減った。

自転車のセッティングを少しいじったりしたんで、確認がてら昔から苦手とする峠に行ってみることに。そこは名も無い峠道だけどガッツリ足に効く5.3km。登り始めの2kmちょいは12%勾配が続く、場所に寄っては13~14%もあるように感じる。途中、テラスっぽくなるもラスト1.5kmは非情にツラい。

全行程60kmだけど数字以上に疲労する、当然、補給も必要。やっぱ苦手意識は何年経っても取れない（笑）たぶん一生かかっても好きになれるコースではないだろう（汗）

後半は足より腰がツラかった。

体質改善、その後

3月初め頃にmaxで17.5%あった体脂肪が日々上下しながらも4週目には13%台まで絞れた。数字の信頼度はどれほどのものかわかないけど、体脂肪が減ってるのは間違いないはず。体重の変化はほぼ無し。まあ結構、本気で取り組んだからね（笑）

もう少し数字の信頼度を上げたいって思ったんで、4月に入ってから体重計（体重・体脂肪だけ計れるやつ）を今はやりの体組成計（インナースキャン）に、、、大枚叩いて購入した（型遅れのヤツ）。本気で頑張ったから、ま、いいか（甘っ）

これが実に楽しい、Bluetooth対応だからiPhoneで楽々自動入力。
計れる項目が体重・体脂肪率・筋肉量・BMI・内蔵脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・推定骨量・対水分率、あと体重キープの為の摂取カロリー。これの数字の信頼度は別としても、たたき台になる数字があるのはありがたい。

けさのデータはこんなもん。目指すところがわかってきた。基礎代謝量が高くなったんで、いまの体重を維持するには約3000kcalを摂取、そんなこんなで、結構食べても問題ない体になってるんだわ。
絞り過ぎも体に悪いんで、筋肉量を増やして体重を63kg前後、体脂肪率を11%~12%台でキープすれば仕事もサーフィンも自転車も楽しく出来るんではないかと、、、。良く頑張りました、これからも頑張るぞ。

どうしたものか

身の回りで不幸なことが多過ぎる。
2月に亡くなった高橋さんの奥さんが突然この世を去られた。
立春を過ぎてから好意にしてもらった友人達が次々と逝去された。
ホント、悲しい。

彼女は人の悪口を言うでもなく、出しゃばることもせず、いつも穏やかで本当に良く出来た素晴らしい人だった。今日が最後のお別れの日。
この春の桜はなんだか悲しく感じる。