どこまでストイックになれるか、オレ？

ツラいことやカラダの不調やらでちょっとネガティブだったけど、やっと始動した感じ。
と言っても、毎度同じことの繰り返しなんだけど。

でも、今年はちょっと違うんだわ。まずは体質改善、体重の増減とか細かな数値的なところにはこだわらず、ただ単純に基礎代謝を高めて脂肪燃焼をしやすく、さらに免疫力を高め疲労回復が早くなるカラダ作りをとりあえずの短期目標にして頑張ろうかと、、、ホントはアレルギー体質も治したいけど。

実際まだ始めて2週間だけど、炭水化物や脂質を少し減らして野菜中心の食事。
急激な血糖値上昇を避けるため最初に野菜たいらげてから、おかずと茶碗半分くらの米でも結構な満腹感が得られる。写真の日は餃子定食、ボリュームは十分。

そして間食や大好きなスイーツ、アイスクリームをやめた。このスイーツ断ちは思ったよりもキツく禁煙するよりツラいのだ。甘い物が食べたくて食べたくてしょうがない、、、禁断症状か（笑）ケーキ屋さんの前を通るだけでヨダレが、、、パブロフの犬状態になる（爆）毎日、アイスクリームを食べてたのによくやめれたと思う。
ま、自転車のロングライドが本格的に始まると、炭水化物や糖質は思う存分取れるので、それまでは我慢。

有酸素運動を33分（3本ローラーを固定ギヤで）、その後、練りに練った4つの筋トレメニューと1つのリラックス系メニューをそれぞれ日替わりで、筋トレはバルクアップ（筋肥大）が目的ではないので低中負荷で15回×3setが中心。腹筋メニューだけでも4つあって、特にキツいのがアブローラー。これはまだ膝をついてしか出来ない。

あとはサプリメントについて少し勉強して目的に合ったプロテイン＋etcでタンパク質を多めに日々摂取。で、サプリメントって結構なお値段。

仮にジムに通ったとしたら、半年分くらいのお金でトレーニング機材が買えるんで、こちらも奮発。ちょっと部屋が狭くなるけど、本格的なトレーニングが出来るんで、それは仕方がない。
結果にコミットする前に、投資した分の元をとらねば（笑）
結果にコミットできなんだら、部屋干し用の道具にされるのだ（爆）
マジ、ストイックにならねば、、、出来るのか、オレ？

勘弁してくれ

もう、、彼の料理は食べれない。
この1ヶ月で二人の大切な友人を見送るとは、、、凹むぜ。

2014,12

初めて出会ったのは、彼が28歳、オレが22歳。
田舎もんのオレに色々な美食を食べさせてくれた。
見るのも食べるのも、初めての料理ばかりで興奮しながら食べたのを想い出す。
ご近所ってとこもあって20代のほとんどを彼のお店で過ごした。
新しいお店に移転してからは、メニューに載せてない裏メニューが大好きだった。

たくさんの美味しいものを食べさせてくれてありがとう。
ご冥福をお祈りします。