大人の休日

最近、波が無いから自転車ネタの連投（笑）

シングルバイクのハンドルを変えてみたら、かなりグッと来たよ。
今まではMTBっぽかったからね。赤色のバーテープもイケてるし。それも1/2ペアで足りるからお得感あるし。

で、ちょっと試乗してきた。

ロードバイクの方は先日の雨の乗鞍ライドで11年間座ってたサドルがお釈迦になって、新しいものに交換した。で、今風のサドルをいろいろ試したんだけど昔愛用してたものにした。今で言うところのビンテージラインとかオールドスクールとかって言うやつね。たしかに古めかしい形ですわ。

で、こちらも試乗。座面が小さめでお尻の小さいオレにはピッタリな感じ。

乗鞍エコーライン

ラ・トータスのイベントでメンバー・ビジター総勢24名で乗鞍エコーラインに走りに行って来た。
大会やフリー走行で延べ20回以上は走破している道だ。

オレは健脚メンバーに入れてもらって、天気がよければエコーライン（長野県側）を登ってスカイライン（岐阜県側）を下って、高山〜古川〜宮川〜猪谷〜大沢野まで自走する気満々でいたけども生憎の天気で、スカイラインが通行止め。結局、新メンバーのサポートをしながら大雪渓往復を目指す事にした。スタートの鈴蘭から三本滝までは小雨、しばしの休憩を挟んで、土砂降りの中、位ヶ原山荘まで、この間約2時間。

先行してた健脚メンバーが下山してきて合流するも、寒さでかなりの疲弊。歯がガチガチぶつかりながら音をたてて体全体が震えていた。ここから県境までの稜線沿いは冷たい風雨らしく、最終グループはココ（位ヶ原山荘）で引き返すことになった。しかし、残る先行メンバーに伝達されてなかったので、オレひとりで上部を目指した。たしかに稜線沿いは寒くて厳しく、高負荷な運動量のわりには体が温まらず冷える一方だ。下山するメンバーとすれ違うが、何人居るか把握してなかったのでさらに上を目指したら県境1km手前で6名くらいのパックとすれ違った。これが最終と判断して、とりあえず県境で引き返すことにした。風を避けれる所でカッパと長指グローブで防寒対策してから下山するもほとんど役立たずな感じ。パンクだけは避けたいので慎重なライン取りで行きたいけど、ブレーキが、、、。なんとか位ヶ原山荘まで辿り着くと、まだ2名が畳平のレストランに居たと電話連絡が取れてた。とりあえず安心して下山することに。途中、足の吊る人や握力が限界な人、ブレーキパッドが擦り切れて無くなった人、パンクした人に声掛けしながらなんとか無事に下山をした。しかし、畳平の2名は来ず、電話連絡すると痛恨のルートミスを犯し、スカイラインを下山して門番にこっぴどく怒られたらしい。とりあえずは全員無事で良かったけども、反省点だらけのイベントとなった。ひとつ間違えると低体温症などの命に関わる問題ではある。

体質改善、その後Part2

3月から始めた体質改善、4月に途中経過を書いたきりになってるので、ちょっと更新。

その後、ダンベルを買い増しして週3回の筋トレと不定期ではあるけど自転車での有酸素運動やロングライドやミドルライドを適当に混ぜながら、わりと真面目に消化してたらGW明けあたりから体脂肪率が一桁台に突入した。食事制限（炭水化物と脂質の制限）もそのまましてたら体重も減ってきたので最近は普通にガッツリと食べて体重は戻しつつも体脂肪は7%後半〜9%後半でキープしている。おやつやアイスクリームも普通に食べる。そんなこんなで腹筋もうっすらと割れ始めてきた。目標の燃費の悪い体（代謝の多い）が出来た感じではある。こうなると体質改善って言うよりは肉体改造っぽくなってきた（笑）。
体が軽く感じる分、サーフィンとサイクリングは楽しく出来てるし、仕事の動きもほどほど良くなった。暑くなってくるとトレーニングをサボりたくなるけどね。

今回の体質改善でわかったことは最初の2ヶ月間はそれなりに制限があって厳しかったけど、運動（特に筋トレ）をルーティン化すれば体は改善される。脂肪を減らすことよりも筋量を増やすほうに努力が必要、かと言って筋量を多くしてしまうとサーフィンもサイクリングもキツくなるので適度に。
夏は代謝も上がるしどんどん食べてバテない体作りだね。

買うてもうた

ロードバイクのキャリアが32年、その間で使用したシューズが4足。すべてが支障をきたすまで履き潰した。BRANCALEーTIMEーVITTORIAーGAERNEの順に。中でも調子が良かったのはTIMEとVITTORIAだった。だから本当はもう一度VITTORIAを履いてみたかったんだけど、今回はなぜかSIDIと相成った。それもまさかの旗艦モデル。GAERNEを11年履いたんで今どきのシューズには浦島太郎状態になってしまう（笑）まだ実走行してないので結果はわからないけど、足入れた感触はまずまず。

ちなみにバイクは
FUKAYAーMIYATAーCARBON FLAMESーCOLNAGOーCOLNAGOーCARRERAーINTER MAXと7台になる、今考えると高級な車を一台買えるくらい散財したのだ（笑）

絵と音

久しぶりに絵と音の円盤を購入。
絵のほうはVHS（古っ）で持ってはいるものの、もはや過去の産物。
さらに今回の物は未収録な部分も編集されており20年経った今でも新鮮味がある。
輸入盤で買ったので当然字幕スーパーなし（笑）

音の円盤はトレーニング用に高速RPMを聞きたくて、
王道のスカパラを、、、しかしスタジオ録音盤は音圧がイマイチ。
ライブ盤にしとけば良かったかなって。
ま、それでも十分に楽しいわけで♪ンチャンチャ♪の裏打ちが心地よい。

最近のもろもろな出来事

5月の最終週末に初の東京ディズニーリゾートに行って来た。人混みは苦手なんだけど去年の夏、はずみでM村家の子供達と約束したので関東圏に住む友人達も巻き込んで思いっきり遊ぶことにした。ドタバタとしながらもそこは想像以上に楽しくて素晴らしいエンターテインメントを体験することが出来た。集まってくれた面々も愉快だしね。

詳しくは↓
http://blog.goo.ne.jp/matsumidori/e/0307c00e563fe6739a52c28eb5a03c29
さすがに見た事も無い人の多さに疲れたんで山王祭には行かなんだ（笑）

6月の最初の週末はラ・トータス恒例の1泊2日のロングサイクリング。今年は開田高原ロッジ上天気さんまでの往復280km。アキラ先輩と集合場所に向かうものの、強烈な向い風で集合時間に間に合わず10分遅刻。ちょっと練習不足な上、前日は富山湾内に超久々の波が入ったので思わず夜明け前から行動して40日ぶりに波乗りしたら、往路は全然脚が廻らんかった、あたりまえか（笑）いわゆるBad Dayになって撃沈。

悪い事ばかりではなく、夜の宴の席では新旧のメンバーの知られざる一面が垣間見れたのが楽しかった。皆、いろいろな特技や経験をしてるんですね。

翌日小雨の中、ロッジを出発。たぶん復路もダメダメなんだろうと思ってたら、なんか脚が軽いじゃないですか。試しに撃沈覚悟で一度オールアウトまで踏んでみる事に。数分で回復したのでまあまあ行けるんじゃないかと、、、。とりあえず調子こかずにたんたんとこなしてると脚が廻り始めてきた。途中、飛騨古川の焼肉屋さんで上カルビ定食をたいらげて、絶好調ではないにせよいい感じで富山まで帰って来れた。

壁や岩を登らないけど

アプローチシューズが大好き。
30年くらい前にNIKEのLava Domeって言う岩トレっぽいのを買ったのが最初。
CHIPPEWAのブーツ同様に某アメカジショプのエーちゃんに勧められて。
なんだか嬉しくて、わざわざ西穂高に登りに行ったよ、独標までだったけど（笑）
そんなこんなでLava Domeは廃盤になるまで普段履きとして3足くらい履き潰した。
本物のアプローチシューズを買ったのが西穂高から5年くらいしてからかな、、まだテレマークスキーを始める前ね。SCARPAのPro City（写真左）をマンゾクさんで購入。NIKEのそれとは違ってかなり重厚な感じがしたね。カッコがいいんだけどちょっとソールが硬くて、長時間の街歩き（笑）には不適かな。これも知らないうちに廃盤でガックシ。
そして4年前にFIVE TENのGuide Tennie（写真中）とLa SportivaのBoulder X（写真右） を二足まとめての大人買い。
Guide Tennieは普段履きに、あとグリップの良さがあるので高所の現場下見と大活躍。
Boulder Xはすべてにおいて満足な一足。これはいままでに最高なシューズ。スペインにお供いただいて長時間歩行も疲れ知らず。この三足の中では一番重いんだけどね。
写真ではわかりにくいけど独特なレースアップで一度足首の後側を通るので誤脱がほとんどないのがいい。あとは土踏まずや踵側のソール形状に工夫がなされてて快適。これは廃盤になる前にもう一足買わねば（笑）