買うてもうた

ロードバイクのキャリアが32年、その間で使用したシューズが4足。すべてが支障をきたすまで履き潰した。BRANCALEーTIMEーVITTORIAーGAERNEの順に。中でも調子が良かったのはTIMEとVITTORIAだった。だから本当はもう一度VITTORIAを履いてみたかったんだけど、今回はなぜかSIDIと相成った。それもまさかの旗艦モデル。GAERNEを11年履いたんで今どきのシューズには浦島太郎状態になってしまう（笑）まだ実走行してないので結果はわからないけど、足入れた感触はまずまず。

ちなみにバイクは
FUKAYAーMIYATAーCARBON FLAMESーCOLNAGOーCOLNAGOーCARRERAーINTER MAXと7台になる、今考えると高級な車を一台買えるくらい散財したのだ（笑）

絵と音

久しぶりに絵と音の円盤を購入。
絵のほうはVHS（古っ）で持ってはいるものの、もはや過去の産物。
さらに今回の物は未収録な部分も編集されており20年経った今でも新鮮味がある。
輸入盤で買ったので当然字幕スーパーなし（笑）

音の円盤はトレーニング用に高速RPMを聞きたくて、
王道のスカパラを、、、しかしスタジオ録音盤は音圧がイマイチ。
ライブ盤にしとけば良かったかなって。
ま、それでも十分に楽しいわけで♪ンチャンチャ♪の裏打ちが心地よい。

最近のもろもろな出来事

5月の最終週末に初の東京ディズニーリゾートに行って来た。人混みは苦手なんだけど去年の夏、はずみでM村家の子供達と約束したので関東圏に住む友人達も巻き込んで思いっきり遊ぶことにした。ドタバタとしながらもそこは想像以上に楽しくて素晴らしいエンターテインメントを体験することが出来た。集まってくれた面々も愉快だしね。

詳しくは↓
http://blog.goo.ne.jp/matsumidori/e/0307c00e563fe6739a52c28eb5a03c29
さすがに見た事も無い人の多さに疲れたんで山王祭には行かなんだ（笑）

6月の最初の週末はラ・トータス恒例の1泊2日のロングサイクリング。今年は開田高原ロッジ上天気さんまでの往復280km。アキラ先輩と集合場所に向かうものの、強烈な向い風で集合時間に間に合わず10分遅刻。ちょっと練習不足な上、前日は富山湾内に超久々の波が入ったので思わず夜明け前から行動して40日ぶりに波乗りしたら、往路は全然脚が廻らんかった、あたりまえか（笑）いわゆるBad Dayになって撃沈。

悪い事ばかりではなく、夜の宴の席では新旧のメンバーの知られざる一面が垣間見れたのが楽しかった。皆、いろいろな特技や経験をしてるんですね。

翌日小雨の中、ロッジを出発。たぶん復路もダメダメなんだろうと思ってたら、なんか脚が軽いじゃないですか。試しに撃沈覚悟で一度オールアウトまで踏んでみる事に。数分で回復したのでまあまあ行けるんじゃないかと、、、。とりあえず調子こかずにたんたんとこなしてると脚が廻り始めてきた。途中、飛騨古川の焼肉屋さんで上カルビ定食をたいらげて、絶好調ではないにせよいい感じで富山まで帰って来れた。

壁や岩を登らないけど

アプローチシューズが大好き。
30年くらい前にNIKEのLava Domeって言う岩トレっぽいのを買ったのが最初。
CHIPPEWAのブーツ同様に某アメカジショプのエーちゃんに勧められて。
なんだか嬉しくて、わざわざ西穂高に登りに行ったよ、独標までだったけど（笑）
そんなこんなでLava Domeは廃盤になるまで普段履きとして3足くらい履き潰した。
本物のアプローチシューズを買ったのが西穂高から5年くらいしてからかな、、まだテレマークスキーを始める前ね。SCARPAのPro City（写真左）をマンゾクさんで購入。NIKEのそれとは違ってかなり重厚な感じがしたね。カッコがいいんだけどちょっとソールが硬くて、長時間の街歩き（笑）には不適かな。これも知らないうちに廃盤でガックシ。
そして4年前にFIVE TENのGuide Tennie（写真中）とLa SportivaのBoulder X（写真右） を二足まとめての大人買い。
Guide Tennieは普段履きに、あとグリップの良さがあるので高所の現場下見と大活躍。
Boulder Xはすべてにおいて満足な一足。これはいままでに最高なシューズ。スペインにお供いただいて長時間歩行も疲れ知らず。この三足の中では一番重いんだけどね。
写真ではわかりにくいけど独特なレースアップで一度足首の後側を通るので誤脱がほとんどないのがいい。あとは土踏まずや踵側のソール形状に工夫がなされてて快適。これは廃盤になる前にもう一足買わねば（笑）

幽霊部員

ここ数年幽霊部員だったオレが訳あってロードバイク界に呼び戻された。
巷のロードバイクブームで当然ラ・トータスにもたくさん新入部員が入ってきた。その新人さん達の練習やスキルアップや自転車マナーなどの指導を託されたんで、とりあえずやってみる事にした。とは言えオレ自身が楽しんで、もがいてるだけなんだけど、、、。
GW前から練習会など企画してたくさんの方々と走らせてもらった。
そして昨日、絶好のサイクリング日和の中、ラ・トータスの初ライドで能登島サイクリングがあった。ショート・ミドル・ロングと大勢の参加者で賑わった。

まだまだ、課題が山積してる感じはするものの事故無く無事終わったことが何よりである。

オレ自身、わがままを言わせてもらってロングコースへ参加させてもらった。
昔ほど健脚ではないのもわかってるし、どこまで走れるか不安があったのも事実。
でも最近始めた体質改善の甲斐もあって、走ってみると健脚とは言えないまでもそこそこは走れた。

実際に走ってた時間が約８時間半、距離が211km、アベレージが毎時25km。

幽霊部員だったわりにはまずまずな成績、、、しかし今日はかなり体がツラい（笑）

たぶん明日はもっとツラいんだろうなぁ〜（爆）

それでも楽しいわけで、、、呼び戻してくれた哲也くんには感謝だよ。

何年ぶりだろうか？

サーフィンを再開してからガッツリと自転車に乗る機会が減った。

自転車のセッティングを少しいじったりしたんで、確認がてら昔から苦手とする峠に行ってみることに。そこは名も無い峠道だけどガッツリ足に効く5.3km。登り始めの2kmちょいは12%勾配が続く、場所に寄っては13~14%もあるように感じる。途中、テラスっぽくなるもラスト1.5kmは非情にツラい。

全行程60kmだけど数字以上に疲労する、当然、補給も必要。やっぱ苦手意識は何年経っても取れない（笑）たぶん一生かかっても好きになれるコースではないだろう（汗）

後半は足より腰がツラかった。

体質改善、その後

3月初め頃にmaxで17.5%あった体脂肪が日々上下しながらも4週目には13%台まで絞れた。数字の信頼度はどれほどのものかわかないけど、体脂肪が減ってるのは間違いないはず。体重の変化はほぼ無し。まあ結構、本気で取り組んだからね（笑）

もう少し数字の信頼度を上げたいって思ったんで、4月に入ってから体重計（体重・体脂肪だけ計れるやつ）を今はやりの体組成計（インナースキャン）に、、、大枚叩いて購入した（型遅れのヤツ）。本気で頑張ったから、ま、いいか（甘っ）

これが実に楽しい、Bluetooth対応だからiPhoneで楽々自動入力。
計れる項目が体重・体脂肪率・筋肉量・BMI・内蔵脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・推定骨量・対水分率、あと体重キープの為の摂取カロリー。これの数字の信頼度は別としても、たたき台になる数字があるのはありがたい。

けさのデータはこんなもん。目指すところがわかってきた。基礎代謝量が高くなったんで、いまの体重を維持するには約3000kcalを摂取、そんなこんなで、結構食べても問題ない体になってるんだわ。
絞り過ぎも体に悪いんで、筋肉量を増やして体重を63kg前後、体脂肪率を11%~12%台でキープすれば仕事もサーフィンも自転車も楽しく出来るんではないかと、、、。良く頑張りました、これからも頑張るぞ。