リベンジ

この夏は暑すぎて、仕事現場で事故があったり、そんな諸事情で仕事がそこそこしかできず、稼ぎが悪くなってます。
その分、体力と時間があるので惜しみなく使ってます。
で、4年前、機材トラブルで完走できなかったシングルスピード（変速なし）での自宅発の高山往復の再チャレンジをすることにした。
4年前の記事はこちら
http://layla101.blogspot.com/2015/07/blog-post_22.html

家を4:15出発。熱帯夜で少し蒸し暑いけど風を切れば少しは快適かな。

そんなかほぼ1時間ごとに5分から10分の休憩をとりながら順調に進んで行く。
楡原駅

打保

R360 R41合流地点の焼肉かをる、帰路はここで昼食かなと思いつつ。

高山の6km手前で腰痛が厳しくなって、何気に休憩したところが筋トレのジムだった。
入口のガラス越しにウェイトみたら余計に腰が痛くなった（笑）

8:30過ぎに高山陣屋前に到着。4年前よりなぜか10分ほど速く走れてる。上手く走れた感じがよろしい。

朝市で4年前同様に桃を2個買ったらプラムをおまけしてくれた。ありがたい。これはいい水分補給になる

 陣屋前で少し休憩した後、飛騨古川まで移動。

ここでも4年前と一緒の飛騨牛串焼き、みたらし団子、飛騨アイスを食べて昼食を抜くことにした。焼肉かをるはパスとなる（泣）

帰りは日差しが強くなり、さらに向かい風にいじめられることになる。
宮川で長めの休憩をしてラスト50kmに備えるも、暑すぎ！

 いつもの打保

楡原 、4年前はここより3km手前で痛恨のリタイヤ（帰宅困難者）となるが、無事通過（笑）

この最後の区間が一番辛かった。暑さと向かい風と、攣りそうになる足が、、、。

結果、下り基調の復路の方が時間がかかってる。向かい風にいじめられたのがよく分かるデータとなった。それでも無事リベンジ成功した。来年も走ってみるかな。

楽しい夏を過ごしてます

最近、富山湾に波はなく石川能登方面に遠征。この日の波は楽しかった。

スタンドアップパドル（SUP）も体験したみた。難しいコンディションだったけど、まあまあ出来たかな。

一豊くん、ありがとう。

 お盆の自転車旅にめがけて練習もせねば。
SUPと自転車に八幡さんが参戦してきたのは嬉しい。

 BBQにも参加させてもらった。クオリティが高くてビックリ。なにもかもが完璧でした。
水野さん、皆様、ありがとうございました。

 OWSもしっかり練習しています。体がいい感じで絞れてきました。この感じで大会まで頑張ります。

ウクレレ合宿2019

去年から夏開催となったウクレレ合宿。

夏の方が楽しいような気がする。

とりあえず2曲。さんちゃん、ありがとう。

OWSその後

この大会で一番長い3000mにエントリーしたので、あとは9月8日まで練習のみ。
練習目標を3000m/週と計画してるがなかなか計画通りには進まないのが現実。
ちょっと焦るが仕方ないね。

プールで練習すると1200mを過ぎたあたりから足が攣り始める。
この対処法が未だ分からず悩む、、、慣れるしかないのか？

先週末は海での合同トレーニングに参加。
余裕のある人は笑顔で泳いでるけど、オレはマジ顔（笑）でちょっとしんどい。

モチベーションアップのためにマルチスポーツに使えるGPS時計を購入。
この時計だと海で泳いだ距離や速度もわかるのでありがたい。
自転車・スキー・筋トレ・ライフログetc　なにせ用途が広すぎて使い方に悩むけど、そのうちに慣れるだろう（謎）

練習練習！

OWS（オープンウォータースイミング）

あと80日ほどで60歳を迎える。
5~6年前くらいから還暦になる頃には、何かをしたいと思っていて、いろいろと候補をあげては消えを繰り返してた。書道（オレが書道、笑うよね）、ギターやウクレレでのワンマンライブ、自転車旅行、トレイルランニング、OWSとその他いろいろ。

最近、走る友達（ランナー）が増えて、誘ってもらったり刺激をもらってるが、膝が故障したままで走ると不安があるので走ることは除外せざるえない。
リオ・オリンピックの頃からOWSにかなり傾いてて、いろいろと調べてた。
本当は新しいことを始めるのがチャレンジなんだろうけど、出来ることの延長線上のものを選んだ。
しばらく前からいろいろな大会を検索してたら、愛知県常滑市りんくうで開かれる大会がヒットした。開催日が9月8日でちょうどいいと思い、そのちょうど3ヶ月前の6月8日から練習と調整を始めようと、とりあえずプールに向かった。インターバルでトータル1200mを泳いだ。初日にはキツイ練習だった。

帰宅してパソコンを立ち上げてフェイスブックを開いたら、同じ日に岩瀬浜でOWSが開催されることを知った。さらに明日6月9日がそれの練習日と記されてた。
ラッキーにも主催のTEAM AVANTEに友達がいたので、連絡して急遽参加させてもらうことになった。

TEAM AVANTEはトライアスロン向けの練習会としてるが、スイムセクションだけを見ればOWSとなんら変わらない。

ビーチクリーン後に希望者だけでOWSの練習。

 そのほとんどが知らない人でした。まずはブリーフィングから。

そして着替えてビーチに集合。諸注意を聞いてちょっと緊張気味。

 新聞の取材用のヤラセ的なスタートシーン（笑）

 サーフィンで慣れてる岩瀬浜だけど、スイムとなるとちょっと勝手が違う。
周りはみんなはガチなトライアスリートで、泳ぎも速くて付いていけない。
前日の疲れもあり、ウェット着用で重い泳ぎながらも、それでも課題をなんとかクリア。
周りの人の話によれば1200~1500mくらい泳いだらしい。

出来ることの延長線上のものを選んだとは言え、エントリー種目は一番長い3000mを選ぶつもり。海でその距離を泳ぐのは初めてで、不安はあるけど大会まで頑張ろうと思う。シンタロー、みやたさん、黒澤さん、愛ちゃん、ありがとうございました。

まだ続いてた

平成最後の日からやり始めた模様替えはリノベーションへと進化して、和室（マイルーム）と玄関まで着手。

 本来ならお客さん（施主様）にはお断りしてる、木目プリント化粧板の天井を白色に塗り替えた。これは自分ちだから出来るわけで、良い子は真似せんといてね（笑）

聚楽調の壁紙が貼ってあるところは濃いグリーングレーに塗って、開け閉めをすることもないし、採光も出来てない障子長戸をグレーのカラーベニアで塞いだ。これも良い子は真似したらあかんですよ。

断捨離をしながら片付けるのは時間がかかるのだ。

で、リビングの床を普通のカーペットからカーペットタイルに張り替えてもらうことにした。

思い切って７色を注文したら、業者さんにドン引きされたけど、わがままを通させてもらった（笑）正直なところ自分でも少し不安だったけどね。
サイコロアプリを使ってランダムに貼っていくことにした。

割り付けがわからなかったのでプロの仕事を見させてもらった、次回は自分で出来そうだ。

写真で見ると少し落ち着かない感じだけど、実物はすごくいいのです。

これはやって良かった。

再び、IKEAへ買い物。

３万円ほど散財したけど、納得の商品ばかりで組み立てが楽しい。

照明、椅子、黒板、スチールキャビネットでホームオフィスが完成。

そして今日、大工のあっちゃんに以前パソコンデスクとして使ってたダイニングテーブルをベンチに作り変えてもらった。あっちゃんありがとう。テーブルが大きかったのでベンチを２脚も作れたけど、もう１脚は置くところがないので思案中（笑）。

窓際に置いて、その上に履かなくなった？履けなくなった？ジーンズを座布団代わり無造作に置いたら、めちゃカッコいいし、座り心地もベリグッ

これで今回のリノベーションは一件落着、めでたしめでたしでした。

平成から令和

平成から令和にかけて体調を崩してしまい。10連休初日サーフィンしたくらいであとの9日間はほぼノー・アクティビティ。
家にいたら暇なんで、リビングルームの模様替えをしたら止まらなくなってしまい、模様替えとリフォームのレベルを遥かに通り越えリノベーションになった。断捨離作業も並行してやってみたら、ゴミ屋敷に住んでるかと思うくらいのゴミが出てきた（笑）
おかげでかなりスッキリした。
築42年の古い家が、見た目と使い勝手良くなりました。

最初は腰壁だけ塗装して終わるつもりだった（笑）それもホームセンターに売ってる素人用の塗料でプロが塗ったらどうなるか？のお遊びだった。

プロが塗ると綺麗になった、当たり前か。一箇所が綺麗になると、次は周りが気になるし、、、。

結局、部屋全体を塗り替えた。

ハイスツールもグリーンとゴールデンエローに

5月3日、弾丸で長久手のイケアへ買い物。

クラシック調な照明器具とロールアップカーテン、クッションその他もろもろで4万円の散財（爆）それでも安ついたと思う。

今まであった木製ブラインドを不織布で出来たロールアップカーテンに取り替えたら、いい感じになった。

なんかモデルルームっぽくなってきた。いいぞ！

少しディテールにもこだわってみる。

天井が低いのでシーリングにソケット直付けでフィラメント球を2灯。天井に映る陰影がいい雰囲気を醸し出してくれる。

これで終わったわけではなく、リノベーションはまだまだ続いてて、和室（マイルーム）玄関、トイレと着手しだした（次回アップ予定）。

リノベーションが趣味になりつつある、今日この頃である（笑）